Metode Melatih Kondisi Fisik Pemain Bola Voli

0



http://volimaniak.blogspot.com/Seorang pemain bola voli memiliki kondisi fisik puncak dapat diartikan bahwa pemain tersebut mempunyai kesungguhan untuk bermain voli dengan efisien, tanpa mengalami kelelahan ketika selesai bermain bola voli. Dalam rangka usaha pemain untuk mencapai prestasi yang optimal, persiapan pemain bukan hanya ditekankan kepada penguasaan tehnik dasar voli yang sudah meningkat atau sudah mahir, taktik bermain bola voli yang tinggi, mental dan sikap kepribadian yang baik serta kematangan bertanding yang tinggi, tetapi diperlukan pula kondisi fisik yang baik dengan adanya latihan yang rutin sebagai penunjung unsur-unsur diatas. kondisi pemain voli wajib dijaga dan ditingkatkan ke keadaan yang sempurna atau kondisi puncak untuk menghadapi suatu even atau pertandingan-pertandingan tertentu.

Dari uraian diatas akan mengurai bagaimana metode melatih kondisi fisik pemain bola voli yang baik, sebelum memulai latihan perlu anda ketahui beberapa hal yang perlu dilatih untuk meningkatkan kondisi fisik pemain voli, latihan fisik ini dimaksudkan untuk mencapai kondisi fisik puncak yang optimal untuk mendukung beberapa aspek penting yang lain dari beberapa kriteria latihan bola voli, untuk lebih lanjut mengenai metode latihan kondisi fisik yang benar perlu anda perhatikan beberapa faktor yang perlu di perhatikan dalam melatuh kondisi fisik. Untuk lebih lanjut berikut keterangannya ;

Faktor Dalam Melatih Kondisi Fisik Pemain Bola voli

  1. Melatih unsur-unsur gerak secara kontinyu, sistematis dan metodis
  2. pengaturan waktu istirahat, tidur dan gizi makanan yang tertib atau terjaga
  3. Penjagaan kesehatan fisik dan mental agar tidak terserang penyakit
  4. Menjaga lingkungan hidup agar tetap segar, tenteram dan menyenangkan
Dari Empat faktor diatas dalam postingan kali ini akan mengenalkan metodik melati faktor yang pertama yaitu Melatih unsur-unsur gerak secara kontinyu, sistmati dan metodis.Dari uraian diatas bisa diurai lagi kebeberapa bagian metode pelatihan bola voli yang perlu anda ketahui, Unsur-unsur gerak secara metodis dari unsur umum dan khusus adalah sebagai beikut :

Unsur Gerak Fisik Secara Umum Dalam Bola Voli

  1. Kekuatan ( strengt )
  2. Daya tahan ( endurance )
  3. Kecepatan ( speed)
  4. Kelincahan ( Agility )
  5. Kelentukan ( Flexibility )
Dari unsur gerak fisik umum itu dari tiap item unsur geraknya bisa anda baca pada postingan saya yang lalu mengenai Komponen kondisi fisik pemain bola voli. sedangkan jika anda belum tahu unsur gerak apa saja yang perlu anda pahami dalam upaya meningkat kondisi fisik, anda perlu mengetahui 10 komponen kondisi fisik.

Unsur Gerak Fisik Secara Khusus

  1. Daya Ledak ( power )
  2. reaksi ( reaktion)
  3. stamina ( power endurance)
  4. Keseimbangan ( balance )
  5. koordinasi ( coordination )
  6. ketepatan ( acurrancy )
  7. Perasaan ( feeling )
Dari uraian Beberapa unsur gerak kondisi fisik atau kesegaran jasmani volimaniak akan jelaskan lebih rinci dari tiap item unsur gerak dalam upaya metode melatih kondisi fisik dalam postingan yang akan datang, anda bisa memahami beberapa kesegaran jasmani dulu. tangan juga sudah capek perlu istirahat dulu, kita sambung dalam postingan mendatang. terimakasih


Jadwal Pelaksanaan UN 2015 dan Kriteria Kelulusan Peserta Didik dari Satuan Pendidikan

0



Kriteria kelulusan peserta didik dari Ujian S/M/PK untuk semua mata pelajaran ditetapkan oleh satuan pendidikan berdasarkan perolehan Nilai S/M/PK yang mencakup mínimal rata-rata nilai dan mínimal nilai setiap mata pelajaran yang ditetapkan oleh satuan pendidikan.
Rata-rata nilai rapor dengan bobot 70%:

1) Semester I sampai dengan semester V pada SMP/MTs, SMPLB, dan Paket B/Wustha;
2) Semester III sampai dengan semester V pada SMA/MA, SMALB, SMK/MAK, dan Paket C;
3) Semester I sampai dengan semester V bagi SMP/MTs dan SMA/MA yang menerapkan SKS.

Nilai Ujian S/M/PK dengan bobot 30%.

Kriteria kelulusan peserta didik untuk Ujian Nasional (UN) SMP/MTs/SMPLB, SMA/MA/SMALB/SMK/MAK, Program Paket B/Wustha, dan Program Paket C adalah:
a. NA setiap mata pelajaran yang diujinasionalkan paling rendah 4,0 (empat koma nol); dan
b. rata-rata NA untuk semua mata pelajaran paling rendah 5,5 (lima koma lima).

NA merupakan gabungan Nilai S/M/PK dan Nilai UN dengan bobot 50% Nilai S/M/PK dan 50% Nilai UN.

Berikut Jadwal Pelaksanaan UN 2015 :
  • UN untuk sekolah/madrasah dan Pendidikan Kesetaraan dilaksanakan 1 (satu) kali dalam satu tahun.
  • UN SMA/MA, SMALB, dan SMK/MAK dilaksanakan pada bulan April tahun 2015.
  • UN Program Paket C dilaksanakan setelah pengumuman hasil UN SMA/MA, SMALB dan SMK/MAK.
  • UN Susulan SMA/MA, SMALB dan SMK/MAK serta Program Paket C dilaksanakan satu minggu setelah pelaksanaan UN.
  • Ujian praktik kejuruan untuk SMK/MAK dilaksanakan paling lambat satu bulan sebelum penyelenggaraan UN.
  • Kelulusan peserta didik dari satuan pendidikan SMA/MA, SMALB, SMK/MAK dan Program Paket C, diumumkan oleh satuan pendidikan paling lambat satu bulan setelah penyelenggaraan UN.
  • UN untuk SMP/MTs dan SMPLB dilaksanakan pada bulan Mei 2015.
  • UN Program Paket B/Wustha dilaksanakan setelah pengumuman hasil UN SMP/MTs dan SMPLB.
  • UN susulan SMP/MTs dan SMPLB serta Program Paket B/Wustha dilaksanakan satu minggu setelah UN.
Pelaksanaan pengumuman kelulusan peserta didik dari satuan pendidikan SMP/MTs, SMPLB, Program Paket B/Wustha diumumkan oleh satuan pendidikan paling lambat satu bulan setelah pelaksanaan UN.


Cek Hasil Ujian Ulang Ke-2 PLPG Tahun 2014 Tahap ke-1 s.d Tahap ke-5 Rayon 107 Universitas Lampung (UNILA)

0



Bagi Peserta yang dinyatakan LULUS segera melakukan pemberkasan baik secara kolektif maupun perorangan diantar langsung ke sekretariat Sertifikasi Guru Rayon 107 Universitas Lampung. Kelengkapan berkas dikumpulkan Tepat waktu pada tanggal 15 November 2014 pkl. 08.30 s.d pkl 16.00 WIB (panitia tidak akan menerima berkas diluar jadwal yang sudah ditentukan) dengan memperhatikan data-data yang dikumpul terdiri atas :
  • Cetak Hasil Penilaian Hasil Ujian Ulang 2
  • Cek kembali biodata melalui alamat http://sertifikasi.fkip.unila.ac.id
  • Biodata dianggap final (tidak ada perbaikan) karena peserta diberi kesempatan perbaikan data sebelum masuk kelas PLPG
  • Cetak biodata bermaterai Rp.6000 secara online dialamat http://sertifikasi.fkip.unila.ac.id
  • Foto ukuran 3×4 berwarna terbaru sebanyak 4 lembar (dibelakang foto ditulis nama dan no peserta)
  • Foto copy Ijazah akhir yang sudah dilegalisir.
  • Kelengkapan berkas dimasukan dalam map folio berwarna hijau
  • Berkas dikumpul baik kolektif/perorangan dikumpulkan di gedung Sekretariat Sertifikasi Guru Rayon 107 Universitas Lampung Kelengkapan berkas dikumpulkan Tepat waktu pada tanggal 15 November 2014 pkl. 08.30 s.d pkl 16.00 WIB (panitia tidak akan menerima berkas diluar jadwal yang sudah ditentukan).

Daftar Peserta Lulus(L) dan Tidak Lulus (TL) dapat dilihat di http://sertifikasi.fkip.unila.ac.id/cari_nilai_lanjut_2.php

Peserta Sertifikasi Guru berstatus Tidak Lulus (TL) dikembalikan ke masing-masing Dinas Pendidikan Kab/Kota, sesuai dengan alur Sertifikasi Guru Tahun 2014.


Post navigation